Con la llegada del frío y del otoño, la alimentación suele ser más pesada, calórica y, por tanto, más tóxica que en verano. Después de este exceso en la dieta, el hígado anhela un poco de cuidado y mantenimiento. Esto explica por qué se tiene que ayudar a este órgano responsable de desintoxicar la sangre, almacenar vitaminas y minerales, e incrementar la energía mediante la conversión del azúcar debe de ser ayudado.
¿Cómo? Incluyendo alimentos desintoxicantes en las comidas. Estos alimentos tienen efectos positivos en la salud, desde mantener la presión sanguínea en orden hasta ayudar a perder peso. Además, algunos de estos alimentos también tienen propiedades afrodisíacas y se utilizan por las escorts de Concepción más guapas que se promocionan en portales de anuncios clasificados como Skokka.
Aquí hay 15 alimentos que ayudan a desintoxicar el cuerpo
Verduras de hojas verdes
La clorofila que contienen estas verduras ayuda a eliminar del organismo toxinas como los metales y los pesticidas. Así lo confirma un estudio de la Universidad de Leicester, que investigó las dietas de 200.000 personas. Estos alimentos ayudan al hígado a llevar a cabo su función desintoxicante. El mejor método para consumir estas verduras son crudas en forma de ensaladas. Este grupo de verduras incluye el berro, las espinacas, la lechuga, la alfalfa y la acelga.
Pepino
El gran poder hidratante del pepino, debido a su alto contenido en agua, favorece la eliminación natural de toxinas del organismo. Además, consumirlo ayudará si se tienen problemas de pelo, piel y uñas, puesto que los hará más fuertes.
Frambuesas
Pertenecen a la familia de frutas rojas y se considera que son las que tienen más fibra y minerales, así como una gran variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes. Por este motivo, son muy recomendadas si el objetivo principal es depurar el cuerpo.
Limones
Son ideales para mantenerse hidratado, según afirma el Centro de Control y Prevención de Enfermedades. Un gran método para consumir limones es la limonada hecha con limones naturales y agua mineral. La Vitamina C convierte las toxinas en agua
Ajo
Además de proteger el corazón, activa las enzimas del hígado y lo hace trabajar muy bien a la hora de llevar a cabo una de sus tareas principales, que es eliminar toxinas de la sangre.
Bayas de Goji
Las bayas de Goji son un superalimento con un alto contenido de Vitamina C y de betacaroteno. La vitamina C sirve para eliminar toxinas del organismo, mientras que el betacaroteno aumenta el rendimiento del hígado.
Semillas de sésamo
Nemours Foundation certifica que las semillas de sésamo protegen las células del hígado del daño provocado por el alcohol y otros productos que contienen químicos.
Zanahorias
Las zanahorias son ricas en flavonoides, betacaroteno y glutatión, todos ellos ayudan a desintoxicar y mejorar el funcionamiento del hígado.
Té verde
No solo depura las toxinas mediante sus propiedades digestivas y estimulantes, sino que también contiene un tipo especial de antioxidante conocido como catequina, que aumenta el funcionamiento del hígado.
Cebolla
Las cebollas son excelentes para soportar el funcionamiento renal, bien sea en alimentos crudos o cocinados. Es rica en minerales como el calcio, el magnesio, el cloro, el cobalto, el cobre, el metal, el hierro, el fósforo, el yodo, el silicio y el azufre, entre muchos otros, y también contiene vitamina A, B, C y E.
Los especialistas en dietas para el soporte renal recomiendan las cebollas por el poder antioxidante de los flavonoides que contienen. Para consumirlo, una opción muy buena es preparar una sopa de cebolla. Es un plato simple y tradicional para desintoxicar el organismo de un modo agradable.
Jengibre
El jengibre es una especie poderosa que combate enfermedades, aumenta el metabolismo, elimina los desperdicios y las toxinas, protege el hígado y mejora su funcionamiento. El jengibre es especialmente beneficioso para las personas que se exponen excesivamente a toxinas y también tiene un efecto afrodisiaco para disfrutar, por ejemplo, con las preciosas prepagos de Medellín.
Alcachofa
Tradicionalmente, la alcachofa se utiliza para depurar tónicos y en fórmulas depurativas debido a su poder diurético contra la retención de líquidos, pero también tiene el mismo efecto si se come alimentos crudos u horneados. Además, si se tiene un colesterol alto, sería un aliado perfecto, debido a que contiene un fitonutriente conocido como cinarina que ayuda al organismo a reducir sus niveles.
Cúrcuma
Esta especia es una de las mejores desintoxicantes del hígado en el mundo. La cúrcuma ayuda a la desintoxicación del hígado al trabajar con las enzimas del organismo para eliminar las toxinas del hígado. Además, se puede disfrutar con las hermosas escorts de México, gracias a su poder afrodisiaco.
Remolacha
La remolacha estimula el funcionamiento del hígado, riñones, vesícula y sistema linfático. De hecho, esta hortaliza de raíz, rica en folatos y fibra soluble, también ayuda a reducir los niveles de colesterol alto y a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Aguacate
La fruta favorita de los bloggers más sanos es también uno de sus mejores aliados gracias a su alto contenido en vitamina E. Investigaciones acerca de sus beneficios han mostrado que el aguacate también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades coronarias, favorece el desarrollo y fortalecimiento del sistema inmunitario, e incluso ayuda a bajar los niveles de azúcar en sangre.
Equipo Prensa
Portal Agro Chile
